“秋天综合征”怎么破，铁路人给你支招！

前段时间小编朋友圈被“秋天的第一杯奶茶”刷屏作为暴雨抢过险、抗疫全体验的斗士还是没躲过“秋天综合征”的多重暴击什么？不知道“秋天综合征”是什么？

秋天综合征

人体可能因生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响，“心理亚健康”一触即发，有些人总会无端伤怀，甚至出现焦虑、抑郁，这就是值得警惕的秋季抑郁症，也被称为“悲秋综合征”。

那么，这个容易让人悲伤的“秋天综合征”到底怎么破呢？铁路人来给你支支招

01

运动很重要

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郑州北站 张煜

据说跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱

跑起来，让烦恼走开

感受微风的律动，跟随心跳的节奏

这秋天好像还挺美

02

享受烘焙的快乐

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郑州通信段 孙庆怡

秋天落叶很美也很伤感烘焙可以让我暂停思虑享受时间慢慢发酵期待出炉的那一缕甜到心里的味道酥脆、软糯、香甜一瞬间在填满心间如果这就是秋天的味道那秋天也没有那么悲伤

03

报个比赛

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新乡机务段 武嘉豪

参加比赛是让自己忙起来最好的方案宿舍教室餐厅的三点一线时钟的指针兜兜转转外面的风吹雨打都不相干把汗水擦干，和秋天作伴

04

勤晒太阳

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郑州北车辆段 何璞光

秋天的阳光柔和了许多推荐大家有机会多晒晒太阳晒太阳可以补充抑郁克星维生素D一天的工作结束，心情倍棒买上新鲜的食材，叫上三五个好友做一顿丰盛的晚餐这样的秋天更有韵味（ps：晒太阳是舒服的，但也不要贪多哦）

05

广交朋友

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长治北车站 赵雪

一次支教活动
接触不一样的画面一个烦恼分享给朋友会减半一个快乐分享给朋友会翻番小女子掐指一算，只要朋友够多烦恼就是无穷小
快乐就是无穷大

06

给生活注入音符

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郑州工务机械段 解沅衡

没有灵魂的生活是缺少韵味的工作之余可以调素琴、阅金经、焚香默坐享受放空的那一秒也不失为另一种对抗莫名悲伤的方法

总而言之

让自己忙起来

让自己更有价值

让自己接触新鲜事物

让自己充满活力

“秋天综合征”可能就悄悄地躲开了

在小编心中

秋天本来就是最美的季节

也可以成为你治愈的时刻

来源：中原铁道共青团编辑：侯方怡